Gesundheitskurse

Gesundheitskurse

Fit und Aktiv in jedem Alter

Dieser Kurs bietet Ganzkörperkräftigung, Mobilisationstraining, Gleichgewichtsübungen und Bewegungsspiele für jung und alt. Trainiert wird mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.


Hocker-Gymnastik

Die Hockergymnastik findet hauptsächlich sitzend statt und bietet sich vor allem für Trainierende an, die nicht mehr so gut zu Fuß sind. Das Training setzt sich zusammen aus Mobilisationsübungen, Krafttraining und Gehirnjogging, denn wer rastet, der rostet.


Yoga und Entspannung

Zuhause fällt es einem oft schwer sich zu entspannen oder sich eine Auszeit zu nehmen. In dem Yoga und Entspannungskurs haben Sie eine Stunde, in der Sie sich nur Ihnen widmen dürfen. In einer angenehmen ruhigen Atmosphäre erlernen Sie diverse Yoga Übungen. Im zweiten Teil der Stunde lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen. Hier liegen die Schwerpunkte auf autogenem Training und progressiver Muskelrelaxation.


Beckenbodengymnastik

Dieser Kurs ist für jeden, der seinem Beckenboden etwas Gutes tun möchte. Egal ob vorbeugend, nach einer Schwangerschaft oder um gegen eine Inkontinenz anzukämpfen, hier sind alle Willkommen. Frauen und Männer.


Aerobic für Junggebliebene

Durch eine sanfte Form des Aerobics werden Ausdauer und Koordination zu Musik aus den 60er Jahren geschult. Selbstverständlich ist auch ein Kräftigungs- und Mobilisationspart teil der Stunde.