Durch sanfte Asanas (Yoga- posen) wirst du nicht nur kör- perlich, sondern auch mental auf die Geburt vorbereitet. Das Prenatalyoga eignet sich ab der 1. Schwangerschaftswoche und schenkt dir und deinem Körper Kraft und Flexibilität.

Hier wird deine Muskulatur funktionell gekräftigt, deine Ausdauer verbessert und deine Beweglichkeit optimiert. Du tust nicht nur dir, sondern auch deinem ungeborenen Nachwuchs dabei etwas Gutes. Durch eine optimale Trainings- aufsicht kann auf jedes Level eingegangen werden.

Im MamiFit Kurs geht es zum Einen darum, deinen Körper wieder neu Kennen und Lieben zu lernen und zum anderen darum, ihn auf die kommenden Belastungen im neuen Alltag optimal vorzubereiten. Eine Mischung aus Beweglichkeit, Stabilität und Kräftigung kombiniert mit einem Beckenbodentrai- ning sorgen für ein optimales Ver- hältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Ab 8 bis 10 Wochen nach der Geburt ist eine Teilnahme möglich. Warte nach einem Kaiserschnitt bitte bis zu 12 Wochen ab. Der Kurs eignet sich für dich, so- bald du es dir zutraust - sobald DU bereit bist. Dein Kind ist selbstverständlich auch willkommen, so wie es sich für dich gut anfühlt.